Groen en fit in december

Tips: Hoe voorkom je kerstkilo’s?

De kilo’s vliegen er echt niet in twee dagen aan. Het is vaak de tijd ervoor en erna die je te veel eet en drinkt. 

  • Eet met smaak, en eet bewust. Goed kauwen zorgt voor een snellere verzadiging.
  • Doe moeite voor je eten, kies een recept uit en ga op zoek naar de ingrediënten, koop liefst lokaal bij de boer of in de buurt.
  • Maak zorg van het bereiden én het opeten. Dek de tafel gezellig, maak je eigen thuisrestaurant. Als je eet met een bord op schoot, met de TV aan ben je niet bewust van wat je eet, en eet je meer dan nodig is.
  • Zorg dat voldoende water drinkt. Tenminste 1,5 liter per dag.
  • Heb je een dag te veel gegeten, eet de volgende dag gewoon wat minder. Denk niet: het is nu toch al te laat….
  • Download de app SamenGezond voor tips en advies over een gezonde leefstijl.

Duurzaam, duurzamer, duurzaamst

Ben je enthousiast geworden om duurzamer te gaan leven? Kijk dan eens op onderstaande sites voor meer inspiratie.

Terug naar boven